Bulle Libre
Bulle Libre accompagne une démarche personnelle de réduction. L’application ne remplace pas un avis médical. Une personne qui présente des symptômes lors d’une diminution doit demander conseil à un professionnel de santé.
Aujourd’hui

Bonjour 🌿

Ton objectif aujourd’hui —
☀️ Ton matin et 🌙 ta soirée ont maintenant chacun leur onglet.
Ma bulle d’idées
🌿
Ma bulle d’idées

Qu’est-ce qui me ferait du bien maintenant ?

Choisis une proposition concrète. Chaque carte explique exactement quoi faire, étape par étape.

Un petit moment rien que pour toi
🌿

Une idée douce

    Choisir selon mon envie

    Une petite chose suffit

    Il n’y a rien à réussir. Appuie simplement sur une carte qui te parle.

    Mon petit moment

    Respirer doucement

    02:00

    Fais seulement ce qui est confortable.

    ☁️

    Ne rien faire est aussi une option

    Tu peux simplement poser le téléphone, t’installer confortablement et laisser ce moment se terminer. Le repos n’a pas besoin d’être productif.

    Mon jardin vivant

    Il grandit avec mes journées complètes

    0 journées complètes
    Ton jardin commence avec la première journée complète.
    Prochaine surprise : la première pousse 0 / 1
    Une journée devient complète lorsque le matin et la soirée sont tous les deux validés.

    Mon matin

    Ma nuit, mon réveil et les petits gestes qui m’aident à commencer la journée.

    Choisir la journée

    Aujourd’hui

    Tu peux compléter aujourd’hui ou l’un des six jours précédents.

    ☀️
    Mon matinÀ compléter
    ☀️
    Le matin

    Prendre soin de moi dès le réveil

    Complète ce qui te semble utile, puis valide le bilan du matin.

    🌙

    Ma nuit et mon réveil

    Deux repères simples pour voir ce qui influence ton énergie, sans chercher à tout analyser.

    Comment s’est passée ma nuit ?
    Au réveil, je me sens…
    Ce qui a marqué ma nuit (facultatif)
    0/300
    Rien à renseigner obligatoirement : ce bilan est là uniquement pour t’aider à repérer des liens.
    Aucune habitude cochée pour le moment.
    ○
    Bilan à valider Tu peux valider même si tout n’est pas renseigné.
    Choisir un rythme

    Ma soirée

    Je note ce qui s’est passé, sans jugement, puis je peux vraiment refermer la journée.

    Choisir la journée

    Aujourd’hui

    Tu peux compléter aujourd’hui ou l’un des six jours précédents.

    🌙
    Ma soiréeÀ compléter
    Besoin d’un coup de pouce ?

    Une envie n’est pas un ordre.

    Choisis une petite action avant de décider.

    🌙
    Le soir

    Faire le point sur ma soirée

    Quelques repères simples, sans jugement. Tu peux revenir les modifier.

    ○
    Soirée à compléter Renseigne au moins le nombre de verres, puis valide.
    Combien de verres d’alcool aujourd’hui ?
    À quel moment le premier verre a-t-il été pris ?
    As-tu alterné avec de l’eau ?
    Le contexte principal
    Comment s’est passée la soirée ?

    Mon parcours

    Des chiffres simples pour voir le chemin parcouru, sans classement ni pression.

    ✨ 0 jours sans alcool sur les 7 derniers jours
    Les journées non renseignées ne sont pas comptées comme des journées sans alcool.
    📅 0 soirées renseignées
    🌿 0 objectifs respectés
    ☀️ 0 matins validés
    Le parcours commencera avec la première journée renseignée.
    Mes habitudes récentes

    Des repères proches et concrets

    Les petits compteurs montrent les jours où chaque activité a été cochée, sans transformer le suivi en compétition.

    Sur les 7 derniers jours maximum 7 par activité
    Sur les 30 derniers jours un mois glissant
    Jour par jour — les 7 derniers jours

    Touche un jour pour ouvrir son bilan du matin et voir précisément l’activité faite ou non faite.

    Mes verres sur sept jours

    Une vue rapide, jour après jour

    Mes récompenses

    Une collection faite pour durer

    Elles célèbrent la régularité et le soin apporté au suivi, jamais la perfection.

    0débloquées

    La première récompense apparaîtra avec une journée complète.

    Mes raisons

    Des mots personnels à relire les jours où le choix devient plus difficile.

    Mon compte

    Le compte est local : les informations restent sur cet appareil.

    Informations et objectifs
    Mes habitudes bien-être

    Personnalise les trois cases du matin. Leur historique reste conservé même si tu modifies leur nom ou leur emoji.

    Changer seulement l’icône conserve le compteur. Un nouveau nom démarre à 0. Reprendre le nom d’une ancienne habitude récupère son historique, tandis que les autres habitudes gardent leurs compteurs.

    Installer l’application

    Bulle Libre peut s’ouvrir comme une application, sans passer par une boutique.

    Sur iPhone ou iPadDans Safari : touche Partager, puis « Sur l’écran d’accueil ».
    Sur AndroidOuvre le menu du navigateur, puis choisis « Installer l’application » ou « Ajouter à l’écran d’accueil ».
    Sauvegarde

    Une sauvegarde permet de récupérer le compte et le journal après un changement de téléphone ou de navigateur.

    Supprimer le compte

    Cette action efface le profil, les objectifs, les raisons, le journal, les habitudes bien-être et tout leur historique sur cet appareil.

    Bulle Libre V3.14 · Semaine & détail discret
    Bienvenue

    Bulle Libre 🌿

    Retrouver le plaisir de choisir, sans culpabilité.

    Laisse vide pour voir simplement « Bonjour ».

    Tes objectifs

    Des repères modifiables à tout moment

    Soirées sans alcool souhaitées

    Sélectionne les jours qui te conviennent. Ils pourront être changés ensuite.

    Derniers réglages

    Le parcours est prêt

    Les objectifs choisis ici ne constituent pas une prescription médicale. En cas de consommation quotidienne importante ou de symptômes lors d’une diminution, demande conseil à un professionnel de santé.