Bulle Libre
Bulle Libre accompagne une démarche personnelle de réduction. L’application ne remplace pas un avis médical. Une personne qui présente des symptômes lors d’une diminution doit demander conseil à un professionnel de santé.
Aujourd’hui

Bonjour 🌿

Ton objectif aujourd’hui —
Ma journée

Aujourd’hui

Le matin et la soirée affichés ci-dessous concernent la même journée.

☀️
MatinÀ compléter
🌙
SoiréeÀ compléter
☀️
Le matin

Prendre soin de moi dès le réveil

Complète ce qui te semble utile, puis valide le bilan du matin.

🌙

Ma nuit et mon réveil

Deux repères simples pour voir ce qui influence ton énergie, sans chercher à tout analyser.

Comment s’est passée ma nuit ?
Au réveil, je me sens…
Ce qui a marqué ma nuit (facultatif)
0/300
Rien à renseigner obligatoirement : ce bilan est là uniquement pour t’aider à repérer des liens.
Aucune habitude cochée pour le moment.
○
Bilan à valider Tu peux valider même si tout n’est pas renseigné.
Choisir un rythme
Besoin d’un coup de pouce ?

Une envie n’est pas un ordre.

Choisis une petite action avant de décider.

Ma soirée
🌙
Le soir

Faire le point sur ma soirée

Quelques repères simples, sans jugement. Tu peux revenir les modifier.

○
Soirée à compléter Renseigne au moins le nombre de verres, puis valide.
Combien de verres d’alcool aujourd’hui ?
À quel moment le premier verre a-t-il été pris ?
As-tu alterné avec de l’eau ?
Le contexte principal
Comment s’est passée la soirée ?
📖 🎨 🌿

Ma bulle d’idées

Des suggestions toutes simples pour souffler, lire, créer, bouger ou ne rien faire.

Mon jardin
Ton jardin commence avec la première journée accompagnée.
✓
C’est enregistré

Tu peux maintenant tourner la page

Rien d’autre n’est demandé maintenant. Choisis seulement ce qui te ferait du bien.

Aujourd’hui
🌿

Une idée douce

Choisir selon mon envie

Une petite chose suffit

Il n’y a rien à réussir. Appuie simplement sur une carte qui te parle.

Mon petit moment

Respirer doucement

02:00

Fais seulement ce qui est confortable.

☁️

Ne rien faire est aussi une option

Tu peux simplement poser le téléphone, t’installer confortablement et laisser ce moment se terminer. Le repos n’a pas besoin d’être productif.

Mon parcours

Des chiffres simples pour voir le chemin parcouru, sans classement ni pression.

Depuis le début 0 verres comptabilisés
📅 0 soirées renseignées
✨ 0 soirées sans alcool
🌿 0 objectifs respectés
☀️ 0 matins validés
Le parcours commencera avec la première journée renseignée.
Mes habitudes en chiffres

Tout ce que j’ai pris le temps de faire

Les intitulés suivent les habitudes personnalisées dans Mon compte.

Les sept derniers jours
Mes verres sur sept jours

Une vue rapide, jour après jour

Mes petits jalons

Mes raisons

Des mots personnels à relire les jours où le choix devient plus difficile.

Mon compte

Le compte est local : les informations restent sur cet appareil.

Informations et objectifs
Mes habitudes bien-être

Personnalise les trois cases du matin. Leur historique reste conservé même si tu modifies leur nom ou leur emoji.

Installer l’application

Bulle Libre peut s’ouvrir comme une application, sans passer par une boutique.

Sur iPhone ou iPadDans Safari : touche Partager, puis « Sur l’écran d’accueil ».
Sur AndroidOuvre le menu du navigateur, puis choisis « Installer l’application » ou « Ajouter à l’écran d’accueil ».
Sauvegarde

Une sauvegarde permet de récupérer le compte et le journal après un changement de téléphone ou de navigateur.

Supprimer le compte

Cette action efface le profil, les objectifs, les raisons, le journal, les habitudes bien-être et tout leur historique sur cet appareil.

Bulle Libre V3.8 · Ma bulle & parcours visuel
Bienvenue

Bulle Libre 🌿

Retrouver le plaisir de choisir, sans culpabilité.

Laisse vide pour voir simplement « Bonjour ».

Tes objectifs

Des repères modifiables à tout moment

Soirées sans alcool souhaitées

Sélectionne les jours qui te conviennent. Ils pourront être changés ensuite.

Derniers réglages

Le parcours est prêt

Les objectifs choisis ici ne constituent pas une prescription médicale. En cas de consommation quotidienne importante ou de symptômes lors d’une diminution, demande conseil à un professionnel de santé.