Bulle Libre
Aujourd’hui

Bonjour 🌿

Mon équilibre aujourd’hui

Voir l’essentiel en un coup d’œil

🌿
Besoin d’un coup de pouce ?

Toutes mes ressources dans un seul espace

Respiration, relaxation, méditation, écriture, scan corporel, yoga, ancrage et pauses courtes.

Mon jardin vivant

Il grandit avec mes journées complètes

0 journées complètes
Ton jardin commence avec la première journée complète.
Prochaine surprise : la première pousse 0 / 1
Une journée devient complète lorsque sommeil, mouvement et boissons sont terminés.

Ma journée

Des repères de vie simples : sommeil, mouvement, habitudes, boissons et ressources.

Choisir la journée

Aujourd’hui

Le suivi commence aujourd’hui, sans passé à rattraper.

🌙
Sommeil et réveil

Comment était ma nuit ?

Quelques repères pour observer le sommeil, le réveil et, lorsque le suivi de l’alcool est activé, le souvenir de la soirée précédente.

🌙

Ma nuit et mon réveil

Deux repères simples pour voir ce qui influence ton énergie, sans chercher à tout analyser.

Comment s’est passée ma nuit ?
Au réveil, je me sens…
Ce qui a marqué ma nuit (facultatif)
0/300
Rien à renseigner obligatoirement : ce bilan est là uniquement pour t’aider à repérer des liens.
Aucune habitude cochée pour le moment.
○
Sommeil et réveil à terminer Tu peux valider même si tout n’est pas renseigné.
Choisir un rythme
Mon mouvement

Ce que mon corps a fait aujourd’hui

Quelques minutes comptent aussi. Il n’y a aucun minimum à atteindre.

Mes habitudes du jour

Coche les activités que tu souhaites suivre régulièrement.

0minutes
Aucun mouvement noté pour le moment.
○
Activité et habitudes à terminer Les choix sont enregistrés automatiquement.
Mes boissons

Eau et, si je le souhaite, alcool

Les deux compteurs sont indépendants. L’objectif d’eau et la limite d’alcool sont réglés séparément.

💧

Verres d’eau

Un repère d’hydratation, sans objectif imposé.

0
verres notés
Objectif personnel : 6 verres d’eau
🍺

Verres d’alcool

Le nombre actuel, à confirmer le soir.

0
verres notés
○
Boissons à terminer Les compteurs sont enregistrés automatiquement.
🌿
Besoin d’un coup de pouce ?

Respirer, écrire, méditer, bouger ou faire une pause

Toutes les ressources sont réunies dans une fenêtre séparée pour garder cette page légère.

🌙
Le soir

Faire le point sur ma soirée

Quelques repères simples, sans jugement. Tu peux revenir les modifier.

○
Soirée à compléter Renseigne au moins le nombre de verres, puis valide.
Mes boissons aujourd’hui

Les compteurs de Ma journée

Tu peux encore les ajuster ici avant de terminer la soirée.

💧 Eau
0
🍺 Alcool
0
À quel moment le premier verre a-t-il été pris ?
Comment s’est passée la soirée ?

Mes progrès

Sommeil, hydratation, alcool, mouvement et habitudes : une vue simple pour comprendre ce qui évolue.

Mon équilibre sur 7 jours

Ce qui évolue vraiment

Chaque repère compare les 7 derniers jours aux 7 jours précédents lorsqu’il y a assez de données.

🌙—Qualité du sommeil Pas encore de comparaison
💧—Eau par jour noté Pas encore de comparaison
🍺—Verres d’alcool Pas encore de comparaison
✨—Jours sans alcool Pas encore de comparaison
🚶‍♀️—Minutes de mouvement Pas encore de comparaison
🌿—Habitudes réalisées Pas encore de comparaison
Les premiers repères vont progressivement dessiner une vue d’ensemble.
Mes journées en un coup d’œil

Sommeil, eau, alcool et mouvement

✨ 0 jours sans alcool depuis aujourd’hui
Les journées non renseignées ne sont pas comptées comme des journées sans alcool.
💧
0 verres d’eau notés depuis aujourd’hui
aucun jour renseigné
📅 0 soirées renseignées
🌿 0 objectifs respectés
☀️ 0 matins validés
Le parcours commencera avec la première journée renseignée.
Mes habitudes récentes

Des repères proches et concrets

Les petits compteurs montrent les jours où chaque activité a été cochée, sans transformer le suivi en compétition.

Depuis aujourd’hui maximum 1 par activité
Depuis aujourd’hui 1 jour suivi
Jour par jour — depuis aujourd’hui

Touche un jour pour ouvrir son bilan du matin et voir précisément l’activité faite ou non faite.

Mes verres depuis aujourd’hui

Une première journée, sans passé à rattraper

Mes récompenses

Une collection faite pour durer

Elles apparaissent seulement lorsqu’elles sont débloquées, pour garder un vrai effet de surprise.

0débloquées

La première récompense apparaîtra avec une journée complète.

Mes raisons

Des mots personnels à relire les jours où le choix devient plus difficile.

Mon compte

Le compte est local : les informations restent sur cet appareil.

Informations et objectifs
Mes habitudes bien-être

Personnalise les trois cases du matin. Leur historique reste conservé même si tu modifies leur nom ou leur emoji.

Changer seulement l’icône conserve le compteur. Un nouveau nom démarre à 0. Reprendre le nom d’une ancienne habitude récupère son historique, tandis que les autres habitudes gardent leurs compteurs.

Installer l’application

Bulle Libre peut s’ouvrir comme une application, sans passer par une boutique.

Sur iPhone ou iPadDans Safari : touche Partager, puis « Sur l’écran d’accueil ».
Sur AndroidOuvre le menu du navigateur, puis choisis « Installer l’application » ou « Ajouter à l’écran d’accueil ».
Sauvegarde

Une sauvegarde permet de récupérer le compte et le journal après un changement de téléphone ou de navigateur.

Supprimer le compte

Cette action efface le profil, les objectifs, les raisons, le journal, les repères de journée, l’eau, les habitudes bien-être et tout leur historique sur cet appareil.

Bulle Libre V4.5 · Bandeau défilant
Bienvenue

Bulle Libre 🌿

Un espace pour mieux comprendre mon rythme et prendre soin de mon équilibre.

Qu’aimerais-tu suivre ou améliorer ?

Tu peux choisir plusieurs réponses.

Mes repères personnels

Des objectifs séparés et modifiables

C’est un repère personnel, pas une obligation.

Même quelques minutes comptent.

🍺
Mes repères concernant l’alcool Cette partie apparaît uniquement lorsque tu choisis ce suivi.

Pour l’alcool uniquement, adapte le pas à ton propre rythme.

Jours sans alcool souhaités
Mes ressources

Qu’est-ce qui pourrait le plus m’aider ?

Ces choix servent seulement à mieux organiser les propositions.